É preciso ficar atento aos sinais de que a nossa saúde mental não vai tão bem. Com o atual cenário, é comum ficarmos ansiosos, mas NÃO é normal. Por isso, é necessário tomar algumas providências.??

- Relaxe: o sono desregulado é comum no isolamento social, mas é necessário que a rotina seja respeitada. Se afaste de aparelhos eletrônicos pelo menos 40 minutos antes de se deitar.

- Crie uma rotina: afinal, você tinha uma antes de tudo isso começar, então mesmo com as condições adversas, é importante que o seu cérebro entenda que você tem uma rotina agora tamnbém.

- Seu hobby em casa: atividades prazerosas são essenciais e liberam endorfina, hormônio que te ajuda a se sentir mais feliz.

Cuide da sua saúde mental.?

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